自從孩子出生後，與另一半再難有激情？提升夫妻關係的五大解藥。
Jan 25. 2022
生完孩子後，77%女性對婚姻滿意度急速下降
孩子出生後，夫妻之間開始沒有性生活，大部分夫妻會在此時經歷婚姻危機。
在亞洲地區，關於生完孩子後的關係維持與性生活，所做的研究樣本較少，並且多為集中在身體變化及生活的恢復上，較少涉獵親密關係的維持，與如何保持性生活以維持婚姻的熱度這方面的議題。
而從國外的研究發現，因疲憊而壓力降低性慾的，超過9成約是男性，兼顧工作的同時，又該在照顧伴侶或是孩子中二擇一，夫妻該怎麼做選擇？
在進入主題前，先請各位爸媽看看這篇→孩子是婚姻殺手還是感情加溫器？
把生孩子後的婚姻關係，當成一段更新一段的關係，從「心」出發！
現今社會步調比早年社會快上許多，許多夫妻一邊面對著職場升遷與照顧原生家庭父母的壓力，許多夫妻在結婚前並未有充足的時間認識對方，都為產後關係變質埋下伏筆。
當迎來第一個寶寶誕生的同時，往往也因為兩人生命中忽有大量的新事物必須學習，並且有許多突發狀況要應付，使得夫妻之間的關係迎來第一次的壓力測試。
再加上華人社會往往把親子關係看得比伴侶關係還重，因此許多家庭在孩子一出生後，便將重心都轉移至孩子身上，男女雙方都漸漸忽略了另一半的感受，直到關係出現巨大的裂痕，往往為時已晚，最後也因無更多的時間去修復兩人的關係，使得關係垂直下滑。
冰凍三尺並非一日之寒，每位將要面臨寶寶的父母都需要好好正視這個問題，好的伴侶關係除了能給你們精神上的滿足外，對工作與生活也能有更高的幸福感，此外，即使剛出生的寶寶，也能感受到父母之間細微的情緒。
日本更有研究指出，在家庭氣氛佳成長的孩子，未來不論在事業或是情緒控制上，都會比在家庭氣氛劍拔弩張的孩子更具有幸福感，也更容易取得成功。
生產後，用這五個小巧思讓雙方感情更昇華，不讓寶寶的誕生成為婚姻殺手
1.夫妻共同擁有孩子事務的主導權
男女性因生理構造及思考方式的差異，導致爸爸媽媽對孩子的感受度有所不同，所以常常聽到媽媽覺得爸爸是「豬隊友」，爸爸卻覺得媽媽大驚小怪的事情發生，實則因為媽媽懷胎十月，伴隨著孩子呼吸、成長，在這過程中早已建立親密關係。
於是在寶寶出生的時候，許多女性在心態上已經"意識到"自己已成為照顧者，而許多男性對寶寶的出生感受沒有那麼強烈，導致有的媽媽會有單兵作戰的孤獨感與無力感。
這是第一種情況。
另一種情況則是，有些媽媽對「如何照顧寶寶」有自己的一套看法，並且相對於先生較為強勢，認為先生沒有她那麼了解寶寶或是不夠用心，因此將所有與寶寶有關的大小事情一手包辦，並且不允許別人干預，甚至當爸爸在照顧時會指手畫腳，甚至出言責備。
使得有的爸爸會有一種「多做多錯」的感覺，甚至有的內心較敏感的會認為因孩子的出生而被冷落。
筆者認為，在孩子出生後約定好共同擁有孩子事務的主導權很重要，一來可以讓爸爸盡快將自己的心態調適成「照顧者」，分擔媽媽的工作量，減少因單方付出過多而造成情緒上的不平衡。
二來則是可以讓爸爸知道，你們依然是生命共同體，對於新生命出生的喜悅與難題，你們始終並肩作戰，一起面對。
用行動去暗示不因新生命的出生導致關係改變，讓其中一方產生疏離感，或是吃寶寶的醋。
延伸閱讀：媽媽們注意了，當老公有這6種行為表示他在吃孩子的醋了！
2.設計獨處的小約會
從在一起後，為了房子、車子，兩人不斷努力的打拼，直到現在有了孩子，是否還有記憶，之前剛戀愛時的溫度，如今剩下多少餘溫？
生產過後，讓自己好好看看與妳相處多年的他，是否還記得當年青澀的你們，是如何鼓起勇氣一步一步走到今天的呢？
給自己跟伴侶一個小約會，撇除掉工作、孩子，一起舊地重遊，一起回去當年的那個電影院、咖啡廳，聊聊當年的妳們吧！
即使是在孩子成長的過程中，還是建議要約定雙方一～兩個星期至少約會一次（時間長短不限，重點在於當下雙方放下所有的事情，讓自己專注在相處的當下）！
並且，製造儀式感！
例如，記住在睡前時與伴侶來一杯紅酒、在特殊的日子送上鮮花、默默的買下對方喜歡的禮物並在對方回家時送給她，都是能維持溫度的小巧思！
延伸閱讀:營造彼此的精心時刻
3.適時的親密動作
生產過後，女性在生理上與精神上均為處在一個較疲勞的狀態，對「性」有時候較提不起勁。
身體上來說，女性要面臨身材變化、皮膚變差、陰道鬆弛等等；而心理層面來說，情緒起伏不定，跟懷孕時期的折磨、還有面臨新生命的不安等等，都能讓女性「性」致缺缺。
然而這大多數只是暫時的，各位爸爸不用擔心就此就進入無性生活。
除了需要給女性時間去調適自己以外，雙方也可時常在生活中放入幾個親密動作，讓對方知道即使目前沒有性，但有對方在妳身邊就讓妳感到十分幸福。
- 親吻額頭
- 大大的擁抱
- 相依偎著對方
- 十指緊扣
- 替女性吹頭髮/替男性綁領帶
延伸閱讀:夫妻之間，不可缺少的五個親密動作！
4.先愛自己，才有能力去愛孩子
在生產過後，有時候會看到先生就覺得討厭，覺得他怎麼這麼不體貼，不多替妳想想，只會抱怨妳情緒暴躁並且把他當司機等等。
我們想跟各位媽媽說，不論生產後在生理上或是心理上產生甚麼變化，妳依然是妳，是獨一無二的妳，沒有任何人可以取代。
在華人傳統文化下，很多媽媽在孩子一出生後，不斷的替孩子、家庭做出許多考量。可能是財務上的，可能是時間上的，難免會有一種「彷彿這個家只有我在擔心這件事的感覺」。
然而，根據研究經驗指出，一個家庭關係正向成長的前提，是夫妻雙方都足夠愛自己，理解自己，並從這份愛上面延伸出對伴侶、家庭的愛。
而這，是在多規劃都無法給孩子的。
只能靠著媽媽自己相信著，自己是值得被愛的。並且，可以在行為上小小的獎勵自己，告訴自己值得這樣的獎勵（不超出經濟許可程度）。
例如做個美美的頭髮、指甲、SPA，或是找朋友去K歌，聚餐等等，都會讓媽媽在生產後更快找回自己的狀態，並且有足夠的餘力去愛自己。
當然，要記得刷老公的卡(逃~~~~~~
延伸閱讀：「看對方越久，越覺得討厭」關係心理學：有時反映的是內心缺失
5.永遠保持欣賞與感激
從懷孕十個月到孩子出生，媽媽不論在身體與心理上都承受相對難受的煎熬，在情緒上也較為起伏不定。
更容易無限放大另一半的缺點，造成情緒上的負面循環，也更容易造成兩人爭執的導火線。
請試著回想當初是甚麼原因願意與他攜手步入禮堂，決定共度一生的呢？
放大他的優點並說出來，例如「真的非常謝謝你一直陪在我身邊，讓我很有安全感，有你真好。」
並且告訴對方妳為了雙方共同組建家庭的願景，所以願意接受生產的苦楚及一切後遺症(即使內心不這麼想，嘴巴上也要這麼說，就當善意的謊言吧！)
不論多麼遲鈍的男生，不斷被妻子感激並感覺到被欣賞，也會建立起自己的自信，會想替自己的妻子做更多的事情，並且在內心上更有親密感！
延伸閱讀：比「我愛你」更重要！ 治療師公開幸福伴侶最常講的10句話
上述文章內容提到：當你不再對另一半感到感激時，也就是你開始覺得不再有連結、變的自滿、或建立起憤怒的時刻。對伴侶展現體貼會欣賞，只因為他就是他，這麼做也會使他覺得感激，而這樣的正循環才能延續下去。
也是筆者認為保持欣賞與感激對夫妻關係維持的重要性，尤其是在生產後這段感情死亡幽谷期。
