專家傳授三步驟，教妳抵抗孩子的情緒勒索，找回親子關係主導權！
Apr 12. 2022
孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。
職能治療師提醒父母，千萬不要跟著孩子的情緒走，要冷靜下來，不動怒、不傷心的想著：「孩子只是不知如何表達想要的東西。」接著，父母不要被孩子的話語引導，而陷入孩子設好的另一個話題中。
不只是因為對方是個孩子，更多時候是因為愛，才讓這些孩子小小年紀便學會使用各種手段來讓大人妥協甚至退讓。
1.為什麼孩子會有情緒勒索的傾向出現?
為什麼很多孩子在某位照顧者面前會比較容易哭鬧或盧，通常是因為他發現當他想要一個事物時，可以用哭泣來改變父母的行為。哭泣很有用，就會持續這樣的行為模式，這是人性。
轉換成睡眠會演變成無止盡的哄睡！你會聽到不少父母說「不抱著不行，孩子一放下就哭」。但反過來說，也是父母「一哭就抱」，哭泣有用，所以他會很自然的用哭泣要求你抱他。
所以我們在面對孩子的情緒時，要先清楚在你和孩子之間，有個清楚的「情緒界線」。
「情緒界線」的意思是，每個人的情緒都是自己的。當孩子哭泣時，我可以清楚地知道，那是孩子的情緒，不是我的。孩子的情緒不是父母的責任，孩子情緒不好不代表你是失敗的父母。我們依然可以陪伴和支持孩子，但重點不放在止哭。
2.做父母的應該如何面對情緒勒索的狀況？
嘗試理解，接納他的情緒
「爸爸知道你現在很難過，我或許不能完全理解你的感受，但我會一直在這裡陪你。」
協助孩子發覺自己內心的情緒，並鼓勵他慢慢的表達出來
「你為什麼感到生氣？因為小明在沒問過你的情況下拿了你的玩具嗎？還是因為你們明明約好一起玩得，但媽媽卻忘了？」
情緒管理的基礎是自我覺察。最早提出「EQ」概念的耶魯大學教授彼得‧沙洛維建議父母，要多和孩子談感受，讓孩子和他的「感覺」在一起，問「你現在有什麼感覺？」「哪一種情緒的感受最深刻？」幫孩子把潛藏的感覺引發出來。情緒就像畫家手中的繽紛顏料，唯有自由的經驗各種情緒，才知道如何運用它、調整它。
嘗試引導孩子到另一個認知情境，問孩子有沒有更好的解決辦法？
「下次小華動手打你，我們除了在原地大哭以外，你覺得我們先離開現場，讓他沒有辦法繼續攻擊你，再來跟爸爸說，你覺得呢？還是我們怎麼做會比較好？可以保護你自己，又可以暫時離開小華的攻擊。」
3.如何將孩子情緒勒索的狀況轉換成正向教育的機會?
良好的典範勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。
當查覺到孩子試圖「情緒勒索」妳的當下，或是你發現到孩子講的邏輯跟道理完全是正確的，先控制好自己的情緒，不要急著豎立"權威"維持爸媽的尊嚴，或是用「你還小所以你不懂」、「我是愛你才這樣」等言語情緒勒索回去。
不少專家指出，很多父母在處理情緒時經常言行不一，自己的情緒表達方式和孩子一樣，但對於孩子的問題卻一副道德勸說，而導致孩子對於父母的管教失去信心。
孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格，在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。
偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事，也有助於拉近親子之間的距離。
當你坦誠的說「媽媽明天要上台報告，覺得很緊張」時，孩子學會「有情緒是人之常情」；當你遇到挫折，對自己說「沒關係，只要我冷靜下來想清楚，一定有辦法克服」，孩子了解到「自我對話的重要性」；當孩子手中的氣球不慎飄走了，你高興大喊：「你看，氣球媽媽在呼喚它了，趕快和氣球說再見！」原本悲傷的孩子就會發現「轉換情緒帶來的驚奇」。
最後，要提醒家長的是，「EQ教育不是特效藥，而是漢方藥」，孩子的改變需要時間。培養情緒力是一個持續進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。
對等的來說，做為父母的我們，也應該避免情緒勒索自己的孩子，造成孩子過度貶低自己的自尊，長大後習慣貶低自己去滿足他人的習慣。
